Cuidados com o verão: Dia-a-dia, Malhando, no carro.

15 de outubro de 2013

Olá meninas, tudo bom?
Bom, o verão é muito bom (para alguns, para outros não) mas nós temos que tomar alguns cuidados 
que parecem ser tão simples, mas muitas vezes ignorados por muitos de nós.
Essas dicas, não serão somente para as pessoas que vão frequentar a praia ou a piscina, mas sim para todas nós!

Dicas para o dia-a-dia:
1° Evite sair entre 10:00 e 14:00 hrs. Procure sair de manhã ou ao entardecer.

2° Use protetor solar, mesmo que não seja horário de sol muito quente.

3° Use uma maquiagem mais leve, para não correr o risco de transpirar mais do que deveria e acabar manchando.

4° Procure usar produtos com protetor solar, mas não deixe de lado o protetor. Procure produtos com BB creams, pó compacto leve e com FPS!

5° Procure ter uma alimentação leve.

6° Beba bastante líquido, como água e sucos. Nunca espere ficar com sede para beber, mantenha-se sempre hidratada!

7° Use diferentes tipos de Chapéus e óculos escuros, é uma ótima época para tirá-los do armário!

8° Use roupas leves, folgadas e procure tecidos claros.

9° Procure lavar sempre: Rosto, nuca, braços e mãos. Nada de banhos muito quentes, hem!


Dicas na hora de malhar:


1° Procure lugares com sombra, evite o sol.

2° Hidrate-se de 20 em 20 minutos

3° Diminua a frequência do esforço físico, sempre quando necessário!

No carro: 

1° Antes de entrar, abra-o e deixe o ar circular.

2° Se for esperar alguém, espere do lado de fora do carro.

3° Use o ar-condicionado ou abra as janelas.


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Patricia Gomes

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